<\/p>\n\n\n\n
ZAJRZYSZ DO \u015aRODKA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tak jako\u015b mamy, \u017ce rzadko przygl\u0105damy si\u0119 swojemu wn\u0119trzu. Zapytany o sw\u00f3j stan emocjonalny Rodzicu, cz\u0119sto nie b\u0119dziesz umia\u0142 odpowiedzie\u0107. Nawet, je\u015bli wiesz, co czujesz, uda Ci si\u0119 przekona\u0107 samego siebie, \u017ce nie prze\u017cywasz \u017cadnych intensywnych emocji. Wyprzesz, zdusisz, zracjonalizujesz \u2013 mechanizm\u00f3w do unikni\u0119cia zajrzenia do \u015brodka jest bardzo wiele. \u00ad\u00adZ dzie\u0107mi tak si\u0119 nie da. Dzieci maj\u0105 t\u0119 cudown\u0105 moc wydobywania z nas tego, czym nie zaopiekowali\u015bmy na czas i to si\u0119 z tak wielu powod\u00f3w. Emocje wychodz\u0105 wi\u0119c na jaw w naszym zachowaniu w stosunku do dzieci, zachowaniu, kt\u00f3rym ranimy nasze dzieci.<\/p>\n\n\n\n NIEWYGODNE EMOCJE WZYWAJ\u0104 DO ZMIANY<\/strong><\/p>\n\n\n\n A przecie\u017c trudne\/niewygodne\/ negatywne (negatywne w powszechnym rozumieniu) emocje s\u0105 tak wa\u017cne, s\u0105 jak pos\u0142a\u0144cy kt\u00f3rzy zdaj\u0105 si\u0119 m\u00f3wi\u0107: To wa\u017cne dla Ciebie, przyjrzyj si\u0119, zmie\u0144 co\u015b albo zmie\u0144 spos\u00f3b, w jaki co\u015b postrzegasz. A co m\u00f3wi\u0105, je\u015bli pos\u0142ucha\u0107 ich z uwag\u0105<\/p>\n\n\n\n STRACH \u2013 przygotuj si\u0119 do czego\u015b np. fizycznie.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Powiedz sobie g\u0142o\u015bno lub w duchu: \u201eJestem gotowy\u201d i dzia\u0142aj.<\/p>\n\n\n\n ZRANIENIE \u2013 Twoje oczekiwania si\u0119 nie spe\u0142ni\u0142y.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Skup si\u0119 na tym, czego chcesz. Mo\u017ce potrzebujesz zmieni\u0107 spos\u00f3b, w jaki komunikujesz swoje potrzeby?<\/p>\n\n\n\n Lub: Postaraj si\u0119 sprawdzi\u0107, czy Ty spe\u0142niasz czyje\u015b oczekiwania, czy dobrze je rozumiesz , czy w og\u00f3le je znasz. A mo\u017ce tylko zgadujesz?<\/p>\n\n\n\n Z\u0141\u00d3\u015a\u0106 \u2013 Jedna z Twoich wa\u017cnych zasad albo warto\u015bci zosta\u0142a naruszona\/pogwa\u0142cona. M\u00f3g\u0142 to zrobi\u0107 kto\u015b lub Ty sam.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Najpierw oddech, a nawet kilka, by nie dzia\u0142a\u0107 w afekcie nadmiernym. Pomy\u015bl, co tak naprawd\u0119 stoi za Twoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105. Znajd\u017a spos\u00f3b, by osoby, na kt\u00f3rych zachowania Ty reagujesz z\u0142o\u015bci\u0105 mia\u0142y szans\u0119 zrozumie\u0107,<\/p>\n\n\n\n FRUSTRACJA \u2013 to, co robisz, nie dzia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Nadal mo\u017ce Ci si\u0119 uda\u0107, jednak potrzebujesz spojrze\u0107 na dan\u0105 sytuacj\u0119 z innej strony albo podj\u0105\u0107 inne dzia\u0142anie<\/p>\n\n\n\n ROZCZAROWANIE \u2013 niezrealizowane oczekiwanie.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Skup si\u0119 na tym, czego chcesz teraz. Odpu\u015b\u0107 to, co si\u0119 nie uda\u0142o i skup si\u0119 na teraz.<\/p>\n\n\n\n POCZUCIE WINY \u2013 z\u0142ama\u0142e\u015b w\u0142asne zasady.<\/p>\n\n\n\n Dar\u0142e\u015b si\u0119 bez opami\u0119tania na dziecko, a mo\u017ce przekroczy\u0142e\u015b inne granice? To niezgodne z Tob\u0105, bo wiesz, \u017ce przemoc przekre\u015bla szacunek i prawdziw\u0105 relacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Oddech, a nawet kilka. Zapewnij samego siebie, \u017ce kolejny raz tak si\u0119 nie zachowasz. Wybacz sobie, w tej chwili nie potrafi\u0142e\u015b inaczej. Je\u015bli mo\u017cesz i jest ku temu odpowiedni moment, a Ty jeste\u015b ju\u017c spokojny \u2013 przepro\u015b dziecko. Bez \u017cadnego \u201eale\u201d. Poczucie winy dalej b\u0119dzie odczuwalne, wi\u0119c znajd\u017a dla siebie chwil\u0119, by rozwa\u017cy\u0107 inny scenariusz dla podobnej sytuacji w przysz\u0142o\u015bci. Staraj si\u0119 znajdowa\u0107, chwile na takie przeprogramowywanie swoich reakcji ka\u017cdego dnia, a wkr\u00f3tce zauwa\u017cysz, \u017ce umiesz reagowa\u0107 \u015bwiadomie.<\/p>\n\n\n\n Poczucie winy mo\u017ce te\u017c oznacza\u0107, \u017ce zasady, kt\u00f3rymi si\u0119 kierujesz s\u0105 niesprawiedliwe dla Ciebie samego lub dla innych. Czujesz si\u0119 winny, gdy zadajesz kary dziecku? Mo\u017ce wi\u0119c czas zmieni\u0107 zasady?<\/p>\n\n\n\n PRZYT\u0141OCZENIE \u2013 chcesz za du\u017co na raz.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Przygotuj list\u0119 rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie wa\u017cne\/chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107, wybierz jedn\u0105 i na niej si\u0119 skup. Zacznij realizowa\u0107 w\u0142a\u015bnie to, co obecnie jest najwa\u017cniejsze.<\/p>\n\n\n\n BYCIE NIEWYSTARCZAJ\u0104CO DOBRYM\/NIEODPOWIEDNIM\u00ad\u00ad \u2013 jeste\u015b nie -fair w stosunku do siebie, za wysoka stawiasz sobie poprzeczk\u0119.<\/p>\n\n\n\n Co zrobi\u0107: Przyjrzyj si\u0119 swoim standardom. Czego od siebie chcesz? Czy biegniesz w wy\u015bcigu o trofeum dla najlepszego rodzica? Perfekcyjny rodzic nie istnieje. Bycie rodzicem to jedyna w swoim rodzaju okazja do samorozwoju, tu nie ma mety, tu jest tylko tera\u017aniejszo\u015b\u0107 z wizj\u0105 na dalsz\u0105 (wsp\u00f3ln\u0105) podr\u00f3\u017c. Je\u015bli wi\u0119c zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 Rodzicu na t\u0119 \u015bwiadom\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119, to nie por\u00f3wnuj si\u0119 do innych, nie sprawdzaj, czy idziesz zgodnie z instrukcj\u0105 tylko codziennie praktykuj obecno\u015b\u0107 w relacji z dzieckiem.<\/p>\n\n\n\n CO DALEJ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zach\u0119cam Ci\u0119 serdecznie Rodzicu, by\u015b znalaz\u0142 codziennie chwil\u0119, by pos\u0142ucha\u0107, do czego wzywaj\u0105 Ci\u0119 Twoje niewygodne emocje: do zmiany czego\u015b w swoim post\u0119powaniu czy zmiany sposobu, w jaki co\u015b postrzegasz? Jak ju\u017c to odkryjesz, podejmij \u015bwiadom\u0105 prac\u0119 nad sob\u0105. Narz\u0119dzi jest wiele.Je\u015bli na razie nie masz przestrzeni na tak\u0105 refleksj\u0119, to pami\u0119taj cho\u0107 o \u015bwiadomym oddechu \u2013 moje relacje z dzie\u0107mi ocali\u0142 od uszczerbk\u00f3w nie raz.<\/p>\n\n\n\n Foto: Unsplash, rizki rama28<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ZAJRZYSZ DO \u015aRODKA? Tak jako\u015b mamy, \u017ce rzadko przygl\u0105damy si\u0119 swojemu wn\u0119trzu. Zapytany o sw\u00f3j stan emocjonalny Rodzicu, cz\u0119sto nie b\u0119dziesz umia\u0142 odpowiedzie\u0107. Nawet, je\u015bli wiesz, co czujesz, uda Ci si\u0119 przekona\u0107 samego siebie, \u017ce nie prze\u017cywasz \u017cadnych intensywnych emocji. Wyprzesz, zdusisz, zracjonalizujesz \u2013 mechanizm\u00f3w do unikni\u0119cia zajrzenia do \u015brodka jest bardzo wiele. \u00ad\u00adZ dzie\u0107mi … Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[17,19,21,20,18],"class_list":["post-153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzicielstwo","tag-emocje","tag-frustracja","tag-niewystarczajaco-dobry-rodzic","tag-poczucie-winy","tag-zmiana"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Do-czego-wzywaja-Cie-emocje-_zdjecie.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":303,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions\/303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}