{"id":443,"date":"2022-02-07T08:28:31","date_gmt":"2022-02-07T08:28:31","guid":{"rendered":"http:\/\/annapaszkowska.pl\/?p=443"},"modified":"2026-01-25T08:57:40","modified_gmt":"2026-01-25T08:57:40","slug":"rodzicielska-checklista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/2022\/02\/07\/rodzicielska-checklista\/","title":{"rendered":"Rodzicielska checklista"},"content":{"rendered":"\n

Troch\u0119 dla siebie, a troch\u0119 dla Was Checklista \u015awiadomego (Siebie) Rodzica<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Szanuj\u0119 cz\u0142owieka<\/strong> – zar\u00f3wno siebie samego jak i drugiego \u2013 niezale\u017cnie , ile ma lat i jak bardzo jest ode mnie zale\u017cny.<\/li>\n\n\n\n
  2. Zwalniam, zatrzymuj\u0119 si\u0119<\/strong> \u2013 staram si\u0119 odnajdowa\u0107 przestrze\u0144, by da\u0107 swojemu dziecku prawdziw\u0105 uwag\u0119 i obecno\u015b\u0107 zamiast reaktywnych zachowa\u0144 \u2018w biegu\u2019.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ucz\u0119 siebie i dzieci zauwa\u017ca\u0107, nazywa\u0107 i regulowa\u0107 emocje<\/strong> cho\u0107by tym najprostszym i najpi\u0119kniejszym narz\u0119dziem, jakie mamy \u2013 \u015aWIADOMYM ODDECHEM<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  4. Jestem autentycznie ciekawa swojego dziecka<\/strong> \u2013 cz\u0119sto tylko wydaje si\u0119 nam, \u017ce wiemy, co w jego sercu i g\u0142owie gra.<\/li>\n\n\n\n
  5. Pami\u0119tam, \u017ce dziecko uczy si\u0119 \u017cycia <\/strong>na\u015bladuj\u0105c zachowania<\/strong>, kt\u00f3re ja modeluj\u0119<\/strong>, a nie s\u0142uchaj\u0105c \u2018kaza\u0144\u2019, kt\u00f3re maj\u0105 niewiele wsp\u00f3lnego z moim post\u0119powaniem<\/li>\n\n\n\n
  6. Gdy czuj\u0119, \u017ce sytuacja wymyka mi si\u0119 spod kontroli, a raczej ja sam sobie si\u0119 wymykam<\/strong> i \u017ce zaraz wybuchn\u0119 \u2013 opuszczam sytuacj\u0119, oddycham i wracam dopiero, gdy \u00a0potrafi\u0119 \u015bwiadomie wybra\u0107<\/strong>, jak chc\u0119 post\u0105pi\u0107 w stosunku do zale\u017cnego ode mnie ma\u0142ego cz\u0142owieka<\/li>\n\n\n\n
  7. Sprawdzam ze sob\u0105, jakie s\u0105 moje warto\u015bci \u017cyciowe<\/strong> \u2013 rozmawiam o nich ze sob\u0105, z partnerem, przyjacielem, coachem, terapeut\u0105. Warto\u015bci s\u0105 jak drogowskazy, prowadz\u0105 tam, gdzie wybieram.<\/li>\n\n\n\n
  8. Nie zgrywam si\u0142aczki<\/strong>. Ju\u017c wiem, \u017ce na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nie d\u017awign\u0119 wszystkiego sama \u2013 szukam wsparcia.<\/li>\n\n\n\n
  9. Rozwijam swoje kompetencje rodzicielskie<\/strong> \u2013 czytam, s\u0142ucham, rozmawiam \u2013 to nauka na ca\u0142e \u017cycie cho\u0107 nikt nie daje certyfikatu.<\/li>\n\n\n\n
  10. Codziennie dzi\u0119kuj\u0119 sobie<\/strong> za te chwile, w kt\u00f3rych moje \u2018wykonanie rodzicielskie\u2019 by\u0142o takie, jak kocham i wybaczam sobie<\/strong> chwile s\u0142abo\u015bci. Pami\u0119tam, \u017ce \u2013 jestem tylko i a\u017c cz\u0142owiekiem.<\/li>\n\n\n\n
  11. Je\u015bli zauwa\u017cam destrukcyjne schematy swojego post\u0119powania, rozbieram je na czynniki pierwsze, zmieniam to, co psuje, wstawiam to, co s\u0142u\u017cy i \u017cyj\u0119 dalej.<\/li>\n\n\n\n
  12. Chwal\u0119 dzieci za to, na co maj\u0105 wp\u0142yw <\/strong>i co jest w zasi\u0119gu ich kontroli. Nie etykietuj\u0119.<\/li>\n\n\n\n
  13. Kieruj\u0119 swoj\u0105 uwag\u0119 na to, co chc\u0119 w dziecku wzmocni\u0107<\/strong>, za uwag\u0105 p\u0142ynie energia. Nie dodaj\u0119 \u00a0wi\u0119c energii temu, co chc\u0119 wygasi\u0107. To naprawd\u0119 dzia\u0142a!<\/li>\n\n\n\n
  14. Wypatruj\u0119 na swojej \u015bcie\u017cce rodzicielskiej grudek z\u0142ota <\/strong>a nie potoku szamba \u2013 widz\u0119 to, czego szukam.<\/li>\n\n\n\n
  15. Daj\u0119 dziecku przestrze\u0144<\/strong> na odkrywanie tego, co mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 jego \u017cyciow\u0105 pasj\u0105. Ka\u017cde dziecko ma w sobie to \u2018co\u015b\u2019, pozwalam mu tego dotkn\u0105\u0107 i zaprosi\u0107 do jego \u017cycia.<\/li>\n\n\n\n
  16. Bawi\u0119 si\u0119, wyg\u0142upiam, \u015bmiej\u0119 si\u0119 razem\u00a0 z dzieckiem<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  17. Pokazuj\u0119 dziecku to, co dobre w innych<\/strong>, a o z\u0142ych zachowaniach m\u00f3wi\u0119 ze wsp\u00f3\u0142czuciem. Ci \u2018\u017ali\u2019 cz\u0119sto tocz\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 walk\u0119, o kt\u00f3rej nie mamy poj\u0119cia, wi\u0119c nie ucz\u0119 dzieci pochopnie ocenia\u0107. Ucz\u0119 ich mi\u0142o\u015bci i wsp\u00f3\u0142czucia.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  18. Dbam o w\u0142asne granice<\/strong> i komunikuj\u0119 je jasno sobie i otoczeniu.<\/li>\n\n\n\n
  19. Opiekuj\u0119 si\u0119 swoim wewn\u0119trznym dzieckiem<\/strong> \u2013 s\u0142ysz\u0119, gdy mnie wo\u0142a \u2013 wys\u0142uchuj\u0119, przytulam, pocieszam, gdy potrzebuj\u0119.<\/li>\n\n\n\n
  20. Najpi\u0119kniejsze na koniec. Gdy do\u015bwiadczam takiego momentu, \u017ce ju\u017c brak mi si\u0142, cierpliwo\u015bci, ch\u0119ci do bycia rodzicem, pytam siebie: CO W TEJ SYTUACJI ZROBI\u0141ABY MI\u0141\u00d3\u015a\u0106? I TO NIE TYLKO MI\u0141O\u015a\u0106 DO DZIECKA, ALE SZCZEG\u00d3LNIE MI\u0141\u00d3\u015a\u0106 W\u0141ASNA.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    A jak dzi\u015b u Ciebie?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Troch\u0119 dla siebie, a troch\u0119 dla Was Checklista \u015awiadomego (Siebie) Rodzica: A jak dzi\u015b u Ciebie?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[5,7,52,49,51,47,48,13,10,50],"class_list":["post-443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzicielstwo","tag-akceptacja","tag-granice","tag-masz-wybor","tag-milosc","tag-regulacja-emocji","tag-rodzicielska-checklista","tag-sprawdz-ze-soba","tag-szacunek","tag-wartosci","tag-wspolczucie"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/checklista-www.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=443"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":660,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions\/660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annapaszkowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}